Renée-Claude Chalifour - Thérapeute spécialisée en gestion des émotions

EMOTIVO-NEWS

GÉRER VOS ÉMOTIONS EN 10 ÉTAPES
1.Ressentir mon émotion 
2.Accueillir mon émotion
3.Identifier mon émotion

LA PRINCIPALE CAUSE DES ÉMOTIONS
Voici la façon simple de comprendre le mode fonctionnement des êtres humains au niveau émotionnel.

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Pourquoi consulter?

Sample image Quand vous avez un malaise physique vous pensez à consulter un spécialiste comme un médecin... ??
Quand vous avez besoin de médicament vous pensez à consulter un spécialiste comme un pharmacien... ??


Alors quand vous avez de la difficulté avec vos émotions ou encore pour trouver des moyens concrets de gérer votre vie, pensez à consulter une thérapeute spécialisée en gestion des émotions. ??
Vous n'avez pas appris à l'école comment gérer vos émotions alors vous pouvez maintenant l'apprendre avec mon support, des outils concrets et des résultats rapides!

Il n'y a pas si longtemps, les gens osaient à peine parler de leurs difficultés personnelles. Heureusement, la société a évolué et on reconnaît maintenant de plus en plus que la vie est ponctuée de période de croissance et de stagnation. Les événements normaux du cycle d'une vie (deuil, séparation, réorientation de carrière ou perte d'un emploi) peuvent nous plonger dans une crise plus ou moins profonde qui demandera que l'on consulte un spécialiste de la psychologie afin d'être accompagné dans l'impasse.

Consulter un professionnel en psychologie est beaucoup plus courant et accepté aujourd'hui. Quelquefois, c'est parce que l'on éprouve des difficultés émotionnelles, quelquefois c'est parce que l'on souhaite simplement enrichir notre vie.

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour consulter. Les motifs les plus fréquents sont:

  • Les difficultés personnelles: "Je me sens déprimé et mal dans ma peau, certaines situations m'effraient, je suis angoissé et tendu, on dirait que j'ai cessé d'avoir de la joie de vivre. Ou encore je me suis complétement oublié, je ne sais plus ce que je veux"

  • Une épreuve: nous pouvons avoir besoin d'aide pour traverser des événements difficiles (deuil, maladie, perte d'un emploi, séparation, etc).

  • Les difficultés dans les relations interpersonnelles: "J'ai souvent l'impression que les gens ne m'aiment pas, je suis toujours en conflit et je ne sais comment faire pour les résoudre. Je me sens isolé, mal adapté dans mes relations avec autrui."

  • Vivre plus intensément: "J'aimerais mieux me connaître, je ne suis pas malheureux mais je me demande si je ne passe pas à côté de quelque chose d'important, je souhaite enrichir ma vie et faire une démarche de croissance personnelle."

  • Réorienter ma vie: "Je veux faire des changements dans ma vie ou ma carrière, je m'interroge et je ne sais pas comment m'y prendre, j'ai peur de ne pas faire le bon choix."

Toutes ces raisons et beaucoup d'autres sont bonnes pour consulter. Souvent, nous croyons pouvoir règler les choses nous-mêmes ou bien que le temps finira par tout arranger. Malheureusement, quelquefois les choses peuvent aussi empirer et en plus des troubles émotionnelles, des problèmes de santé physique peuvent faire leur apparition. C'est un peu comme avec un mal de dent, il vaut mieux agir tôt avant que la dent ne soit complètement cariée et nécessite une intervention majeure.
 

Objectif à atteindre

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Acquérir des outils concrets pour vous aider à composer avec vos émotions par la pensée et l'action dans le présent.

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